Kursusindhold
-
0 / 10
Fysisk Træning: Styrke og Udholdenhed
-
Fysisk Træning - Introduktion
-
Overblik og Opvarmning4:45
-
Styrketræning13:25
-
Styrketræning (ekstra øvelse)2:41
-
Udholdenhedstræning3:32
-
Træningsprogrammer4:22
-
Byg dine egne træningsslynger
-
Fysisk Træning - Opgaver og Øvelser
-
Webinar: Fysisk Træning1:01:40
-
Tema-aften om Fysisk Træning31:44
-
-
0 / 4
Stræk og Smidighed
-
Stræk og Smidighed - Introduktion
-
Tema: Stræk og Smidighed19:26
-
Webinar: Stræk og Smidighed19:34
-
Tema-aften om Stræk og Smidighed (6. februar 2017)24:51
-
-
0 / 3
Åndedrætsøvelser
-
Åndedrætsøvelser - Introduktion
-
Tema: Åndedrætsøvelser20:03
-
Webinar: Åndedrætsøvelser40:15
-
-
0 / 4
Balancetræning
-
Balancetræning - Introduktion
-
Tema: Balancetræning30:15
-
Byg din egen kajak-balancetræner
-
Webinar: Balancetræning37:56
-
-
0 / 10
Ergometer-træning for Havkajakroere
-
Ergometer-træning for Havkajakroere - Introduktion5:22
-
Ergometerets Fordele og Begrænsninger3:56
-
Indstilling af Ergometeret7:38
-
Gode Træningsrammer3:49
-
Struktur i din træning5:11
-
Tekniktræning på Ergometeret6:17
-
Tekniktræning: Romaskine-bevægelsen
-
Eksempler på træningsprogrammer
-
Ergometer-træning: Opsummering1:51
-
Webinar: Ergometertræning45:06
-
-
0 / 7
Effektive Læringsteknikker
-
Effektive Læringsteknikker - Introduktion2:32
-
To typer langtidshukommelse2:09
-
Bevidst målrettet træning7:15
-
Læring gennem forklaring4:23
-
Tidsforskudt repetition7:49
-
Gode vaner6:21
-
Webinar: Effektive Læringsteknikker25:34
-
-
0 / 6
Prøveforberedelse
-
Prøveforberedelse - Introduktion
-
Guide til Prøveforberedelse
-
Kajakenergi-temaer vs. Kursuspensum
-
Skabelon til Logbog
-
Guide til APL ansøgning
-
Førstehjælpskrav på instruktøruddannelser
-
-
0 / 1
Frygt og spændingsregulering
-
Choking under Pressure
-
Effektive Læringsteknikker - Introduktion
Findes der teknikker, som giver dig mere effektiv læring, når du skal træne et nyt emne og nå et nyt niveau i din kajak?
og findes der teknikker, som du kan bruge når du skal huske det du har lært, med et minimalt tidsforbrug?
Svaret på begge spørgsmål er heldigvis JA, og løsningen kaldes læringsteknikker.
I temaet her finder du et sæt af effektive læringsteknikker der kan bruges i kajaksammenhæng.
To tips til at komme i gang
1. Start simpelt og vend tilbage efter mere
Det er ikke målet at du skal tage alle teknikkerne i brug på én gang. Læring er ikke en sprint, det er et marathon - og det handler om at forstå effekten af det du gør, og justere kursen undervejs.
Derfor er det mit bedste råd at du bruger temaet her som et opslagsværk. Se det igennem nu, vælg en eller to konkrete ting du kan starte med at gøre nu. Vend så tilbage senere, se temaet igennem igen, og byg på med flere ideer.
2. Vi er alle forskellige
Det er individuelt, hvilke læringsteknikker der virker godt, og hvad der passer til din situation og dit temperament.
Derfor skal du også gøre dig dine egne erfaringer med at bruge teknikkerne, for at finde ud af hvad der virker for dig.
Noget gør du måske allerede uden at du tænker over det -- og ellers, så er der inspiration at hente til at komme i gang.
Har du fundet en fejl?
Er der noget på siden her som ikke er i orden? Uanset hvor småt eller stort: Hvis der er noget jeg kan rette, vil jeg gerne vide det. Klik her for at sende en besked om det.
Har du ubesvarede spørgsmål?
Skriv en email og fortæl hvad jeg kan hjælpe med. Jeg vil gerne høre din feedback, og alle spørgsmål besvares naturligvis fortroligt. Skriv til mig på tue@onadventure.dk