Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold
  • 0 / 7
    Effektive Læringsteknikker
  • 0 / 9
    Fysisk Træning: Styrke og Udholdenhed
    • Fysisk Træning - Introduktion
    • Overblik og Opvarmning
      4:45
      Fysisk Træning - Overblik og Opvarmning
    • Styrketræning
      13:25
      Fysisk Træning - Styrke
    • Styrketræning (ekstra øvelse)
      2:41
      Fysisk Træning - Slynger - Mavebøjning med Twist
    • Udholdenhedstræning
      3:32
      Fysisk Træning - Udholdenhed
    • Træningsprogrammer
      4:22
      Fysisk Træning - Træningsprogrammer
    • Byg dine egne træningsslynger
    • Fysisk Træning - Opgaver og Øvelser
    • Webinar: Fysisk Træning
      19:02
      Fysisk Træning - Webinar
  • 0 / 4
    Stræk og Smidighed
  • 0 / 6
    Prøveforberedelse
    • Prøveforberedelse - Introduktion
    • Guide til Prøveforberedelse
    • Kajakenergi-temaer vs. Kursuspensum
    • Skabelon til Logbog
    • Guide til APL ansøgning
    • Førstehjælpskrav på instruktøruddannelser
  • 0 / 3
    Åndedrætsøvelser
  • 0 / 11
    Balancetræning
    • Balancetræning - Introduktion
    • Tema: Balancetræning
      30:15
      Kajakenergi - Balancetræning HEVC
    • Byg din egen kajak-balancetræner
    • Webinar: Balancetræning
      37:56
      Kajakenergi Webinar - Balancetræning
    • Balance Selvstudie - Introduktion
      Selvstudie - Bedre Balance
    • Balance Selvstudie #1 - Kan du stå på ét ben med lukkede øjne?
      7:08
      Selvstudie - Bedre Balance 001
    • Balance Selvstudie #2 - Er du i kontakt med din kajak?
      10:27
      Selvstudie - Bedre Balance 002
    • Balance Selvstudie #3 - Pak dig til en bedre balance
      6:20
      Selvstudie - Bedre Balance 003
    • Balance Selvstudie #4 - Bundprofil og stabilitet
      10:52
      Selvstudie - Bedre Balance 004
    • Balance Selvstudie #5 - Ud af kajaksædet
      6:05
      Balanceleg og Grin i kajakken
    • Balance Selvstudie #6 - Bliv ved med at øve dig
      5:07
      Selvstudie - Bedre Balance 006
  • 0 / 10
    Ergometer-træning for Havkajakroere
    • Ergometer-træning for Havkajakroere - Introduktion
      5:22
      001 Introduktion
    • Ergometerets Fordele og Begrænsninger
      3:56
      002 Ergometerets Fordele og Begrænsninger
    • Indstilling af Ergometeret
      7:38
      003 Indstilling af Ergometeret
    • Gode Træningsrammer
      3:49
      004 Gode Træningsrammer
    • Struktur i din træning
      5:11
      005 Strukturer din træning
    • Tekniktræning på Ergometeret
      6:17
      006 Tekniktræning på Ergometer
    • Tekniktræning: Romaskine-bevægelsen
    • Eksempler på træningsprogrammer
    • Ergometer-træning: Opsummering
      1:51
      007 Opsummering
    • Webinar: Ergometertræning
      45:06
      Webinar - Ergometertræning
  • 0 / 1
    Choking under Pressure
    • Choking under Pressure
  • 0 / 2
    Tema-aftner om Træning
    • Vintertræning: Simpelt og Effektivt (Tema-aften 23. Januar 2020)
      37:10
      Kajakenergi Temaaften - Vintertræning
    • Fysisk Træning (Tema-aften 9. Januar 2017)
      31:44
      Kajakenergi Live Session - Fysisk Træning

Effektive Læringsteknikker - Introduktion

Findes der teknikker, som giver dig mere effektiv læring, når du skal træne et nyt emne og nå et nyt niveau i din kajak?

og findes der teknikker, som du kan bruge når du skal huske det du har lært, med et minimalt tidsforbrug?

Svaret på begge spørgsmål er heldigvis JA, og løsningen kaldes læringsteknikker.

I temaet her finder du et sæt af effektive læringsteknikker der kan bruges i kajaksammenhæng.

To tips til at komme i gang

1. Start simpelt og vend tilbage efter mere

Det er ikke målet at du skal tage alle teknikkerne i brug på én gang. Læring er ikke en sprint, det er et marathon - og det handler om at forstå effekten af det du gør, og justere kursen undervejs.

Derfor er det mit bedste råd at du bruger temaet her som et opslagsværk. Se det igennem nu, vælg en eller to konkrete ting du kan starte med at gøre nu. Vend så tilbage senere, se temaet igennem igen, og byg på med flere ideer.

2. Vi er alle forskellige

Det er individuelt, hvilke læringsteknikker der virker godt, og hvad der passer til din situation og dit temperament.

Derfor skal du også gøre dig dine egne erfaringer med at bruge teknikkerne, for at finde ud af hvad der virker for dig.

Noget gør du måske allerede uden at du tænker over det -- og ellers, så er der inspiration at hente til at komme i gang.

Dette er et en lille bid af hvad du får adgang til som Kajakenergi-medlem

Du kan få adgang til alt indhold i Kajakenergi, lige her:

Har du fundet en fejl?

Er der noget på siden her som ikke er i orden? Uanset hvor småt eller stort: Hvis der er noget jeg kan rette, vil jeg gerne vide det. Klik her for at sende en besked om det.

Har du ubesvarede spørgsmål?

Skriv en email og fortæl hvad jeg kan hjælpe med. Jeg vil gerne høre din feedback, og alle spørgsmål besvares naturligvis fortroligt. Skriv til mig på tue@onadventure.dk