Kursusindhold
-
0 / 9
Fysisk Træning: Styrke og Udholdenhed
-
Fysisk Træning - Introduktion
-
Overblik og Opvarmning4:45
-
Styrketræning13:25
-
Styrketræning (ekstra øvelse)2:41
-
Udholdenhedstræning3:32
-
Træningsprogrammer4:22
-
Byg dine egne træningsslynger
-
Fysisk Træning - Opgaver og Øvelser
-
Webinar: Fysisk Træning19:02
-
-
0 / 4
Stræk og Smidighed
-
Stræk og Smidighed - Introduktion
-
Tema: Stræk og Smidighed19:26
-
Webinar: Stræk og Smidighed19:34
-
Tema-aften om Stræk og Smidighed (6. februar 2017)24:51
-
-
0 / 3
Åndedrætsøvelser
-
Åndedrætsøvelser - Introduktion
-
Tema: Åndedrætsøvelser20:03
-
Webinar: Åndedrætsøvelser40:15
-
-
0 / 11
Balancetræning
-
Balancetræning - Introduktion
-
Tema: Balancetræning30:15
-
Byg din egen kajak-balancetræner
-
Webinar: Balancetræning37:56
-
Balance Selvstudie - Introduktion
-
Balance Selvstudie #1 - Kan du stå på ét ben med lukkede øjne?7:08
-
Balance Selvstudie #2 - Er du i kontakt med din kajak?10:27
-
Balance Selvstudie #3 - Pak dig til en bedre balance6:20
-
Balance Selvstudie #4 - Bundprofil og stabilitet10:52
-
Balance Selvstudie #5 - Ud af kajaksædet6:05
-
Balance Selvstudie #6 - Bliv ved med at øve dig5:07
-
-
0 / 10
Ergometer-træning for Havkajakroere
-
Ergometer-træning for Havkajakroere - Introduktion5:22
-
Ergometerets Fordele og Begrænsninger3:56
-
Indstilling af Ergometeret7:38
-
Gode Træningsrammer3:49
-
Struktur i din træning5:11
-
Tekniktræning på Ergometeret6:17
-
Tekniktræning: Romaskine-bevægelsen
-
Eksempler på træningsprogrammer
-
Ergometer-træning: Opsummering1:51
-
Webinar: Ergometertræning45:06
-
-
0 / 7
Effektive Læringsteknikker
-
Effektive Læringsteknikker - Introduktion2:32
-
To typer langtidshukommelse2:09
-
Bevidst målrettet træning7:15
-
Læring gennem forklaring4:23
-
Tidsforskudt repetition7:49
-
Gode vaner6:21
-
Webinar: Effektive Læringsteknikker25:34
-
-
0 / 6
Prøveforberedelse
-
Prøveforberedelse - Introduktion
-
Guide til Prøveforberedelse
-
Kajakenergi-temaer vs. Kursuspensum
-
Skabelon til Logbog
-
Guide til APL ansøgning
-
Førstehjælpskrav på instruktøruddannelser
-
-
0 / 1
Choking under Pressure
-
Choking under Pressure
-
-
0 / 2
Tema-aftner om Træning
-
Vintertræning: Simpelt og Effektivt (Tema-aften 23. Januar 2020)37:10
-
Fysisk Træning (Tema-aften 9. Januar 2017)31:44
-
Prøveforberedelse - Introduktion
Det lærer du i temaet:
- Hvorfor overhovedet gå til kajakprøver?
- Hvad prøvedagens formål er, set fra censor og eksaminators øjne.
- Hvad det er censor og eksaminator kigger efter under prøven.
- Hvad du kan forvente der sker ude på vandet.
- Hvordan du som prøvedeltager kan forberede dig bedst muligt til prøvedagen og afgørelsen.
- Hvordan du kan lave en logbog der beskriver dine kajakture
- Hvordan du kan søge merit til kajak-uddannelse i British Canoeing (tidligere BCU)
Beskrivelse:
Kajakroning handler om friluftsliv, naturoplevelser, motion og træning. Og – om at beherske teknikkerne der gør dig til en sikker og kompetent kajakroer. I mange tilfælde er det via kurser, uddannelse og prøver du lærer færdighederne.
Temaet her guider dig på vejen til at få gode resultater og oplevelser med hjem når du deltager i færdighedsprøver – samt værktøjer til at komme videre i din uddannelse.
Du får Kajakenergi’s 11-siders guide til prøveforberedelse. Der ud over, indeholder temaet også:
- En oversigt over Kajakenergi Temaer vs. DGI og IPP-færdigheder
- Skabelon til logbog – så du kan holde styr på dine kajakture og træningstimer.
- Guide til APL (godskrevet tidligere læring) – for dig der vil overføre din viden og starte på BCU-kurser
Dette er et en lille bid af hvad du får adgang til som Kajakenergi-medlem
Du kan få adgang til alt indhold i Kajakenergi, lige her:
Har du fundet en fejl?
Er der noget på siden her som ikke er i orden? Uanset hvor småt eller stort: Hvis der er noget jeg kan rette, vil jeg gerne vide det. Klik her for at sende en besked om det.
Har du ubesvarede spørgsmål?
Skriv en email og fortæl hvad jeg kan hjælpe med. Jeg vil gerne høre din feedback, og alle spørgsmål besvares naturligvis fortroligt. Skriv til mig på tue@onadventure.dk