Træning

Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold
  • 0 / 9
    Fysisk Træning: Styrke og Udholdenhed
    • Fysisk Træning - Introduktion
    • Overblik og Opvarmning
      4:45
      Fysisk Træning - Overblik og Opvarmning.mp4
    • Styrketræning
      13:25
      Fysisk Træning - Styrke.mp4
    • Styrketræning (ekstra øvelse)
      2:41
      Fysisk Træning - Slynger - Mavebøjning med Twist.m4v
    • Udholdenhedstræning
      3:32
      Fysisk Træning - Udholdenhed.mp4
    • Træningsprogrammer
      4:22
      Fysisk Træning - Træningsprogrammer.mp4
    • Byg dine egne træningsslynger
    • Fysisk Træning - Opgaver og Øvelser
    • Webinar: Fysisk Træning
      19:02
      Fysisk Træning - Webinar.mp4
  • 0 / 4
    Stræk og Smidighed
  • 0 / 6
    Prøveforberedelse
    • Prøveforberedelse - Introduktion
    • Guide til Prøveforberedelse
    • Kajakenergi-temaer vs. Kursuspensum
    • Skabelon til Logbog
    • Guide til APL ansøgning
    • Førstehjælpskrav på instruktøruddannelser
  • 0 / 3
    Åndedrætsøvelser
  • 0 / 11
    Balancetræning
    • Balancetræning - Introduktion
    • Tema: Balancetræning
      30:15
      Kajakenergi - Balancetræning HEVC.m4v
    • Byg din egen kajak-balancetræner
    • Webinar: Balancetræning
      37:56
      Kajakenergi Webinar - Balancetræning.m4v
    • Balance Selvstudie - Introduktion
      Selvstudie - Bedre Balance.jpg
    • Balance Selvstudie #1 - Kan du stå på ét ben med lukkede øjne?
      7:08
      Selvstudie - Bedre Balance 001.jpg
    • Balance Selvstudie #2 - Er du i kontakt med din kajak?
      10:27
      Selvstudie - Bedre Balance 002.jpg
    • Balance Selvstudie #3 - Pak dig til en bedre balance
      6:20
      Selvstudie - Bedre Balance 003.jpg
    • Balance Selvstudie #4 - Bundprofil og stabilitet
      10:52
      Selvstudie - Bedre Balance 004.jpg
    • Balance Selvstudie #5 - Ud af kajaksædet
      6:05
      Balanceleg_og_grin_i_kajakken.jpg
    • Balance Selvstudie #6 - Bliv ved med at øve dig
      5:07
      Selvstudie - Bedre Balance 006.jpg
  • 0 / 10
    Ergometer-træning for Havkajakroere
    • Ergometer-træning for Havkajakroere - Introduktion
      5:22
      001 Introduktion.mp4
    • Ergometerets Fordele og Begrænsninger
      3:56
      002 Ergometerets Fordele og Begrænsninger.mp4
    • Indstilling af Ergometeret
      7:38
      003 Indstilling af Ergometeret.mp4
    • Gode Træningsrammer
      3:49
      004 Gode Træningsrammer.mp4
    • Struktur i din træning
      5:11
      005 Strukturer din træning.mp4
    • Tekniktræning på Ergometeret
      6:17
      006 Tekniktræning på Ergometer.mp4
    • Tekniktræning: Romaskine-bevægelsen
    • Eksempler på træningsprogrammer
    • Ergometer-træning: Opsummering
      1:51
      007 Opsummering.mp4
    • Webinar: Ergometertræning
      45:06
      Webinar - Ergometertræning.mp4
  • 0 / 1
    Choking under Pressure
    • Choking under Pressure
  • 0 / 2
    Tema-aftner om Træning
    • Vintertræning: Simpelt og Effektivt (Tema-aften 23. Januar 2020)
      37:10
      Kajakenergi Temaaften - Vintertræning.mp4
    • Fysisk Træning (Tema-aften 9. Januar 2017)
      31:44
      Kajakenergi Live Session - Fysisk Træning.mp4

Prøveforberedelse - Introduktion

Prøveforberedelse.jpg


Det lærer du i temaet:

  • Hvorfor overhovedet gå til kajakprøver?
  • Hvad prøvedagens formål er, set fra censor og eksaminators øjne.
  • Hvad det er censor og eksaminator kigger efter under prøven.
  • Hvad du kan forvente der sker ude på vandet.
  • Hvordan du som prøvedeltager kan forberede dig bedst muligt til prøvedagen og afgørelsen.
  • Hvordan du kan lave en logbog der beskriver dine kajakture
  • Hvordan du kan søge merit til kajak-uddannelse i British Canoeing (tidligere BCU)


Beskrivelse:

Kajakroning handler om friluftsliv, naturoplevelser, motion og træning. Og – om at beherske teknikkerne der gør dig til en sikker og kompetent kajakroer. I mange tilfælde er det via kurser, uddannelse og prøver du lærer færdighederne.

Temaet her guider dig på vejen til at få gode resultater og oplevelser med hjem når du deltager i færdighedsprøver – samt værktøjer til at komme videre i din uddannelse.

Du får Kajakenergi’s 11-siders guide til prøveforberedelse. Der ud over, indeholder temaet også:

  • En oversigt over Kajakenergi Temaer vs. DGI og IPP-færdigheder
  • Skabelon til logbog – så du kan holde styr på dine kajakture og træningstimer.
  • Guide til APL (godskrevet tidligere læring) – for dig der vil overføre din viden og starte på BCU-kurser

Dette er et en lille bid af hvad du får adgang til som Kajakenergi-medlem

Du kan få adgang til alt indhold i Kajakenergi, lige her:

Bliv medlem nu »

Har du fundet en fejl?

Er der noget på siden her som ikke er i orden? Uanset hvor småt eller stort: Hvis der er noget jeg kan rette, vil jeg gerne vide det. Klik her for at sende en besked om det.

Har du ubesvarede spørgsmål?

Skriv mig en email og fortæl hvad jeg kan hjælpe med. Jeg vil gerne høre din feedback, og alle spørgsmål besvares naturligvis fortroligt. Skriv til mig på tue@onadventure.dk