Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold

Rulleskolen - Introduktion

I dette tema får du:

  • Konkret teknik til vandtilvænning, fremadlænet rul og bagudlænet rul
  • Tips til hvordan du kan opnå et sikkert og robust rul der virker i saltvand.
  • Viden om hvad der skal til for at rulle i bølger (og koldt vand)
  • Konkrete fokuspunkter og tydelige billeder på teknikkerne
  • Viden om hvad der gør et rul ubesværet og kraftbesparende
  • Teknik der sikrer en skånsom træning og forebygger skulderskader.

Beskrivelse:

Kajakenergis Rulleskole er en Trin-for trin guide, der giver dig en konkret og målrettet gennemgang af rulleteknik. Filmet i svømmehal, med kameravinkler over og under vandet, så du får et klart og tydeligt billede af rullets elementer. 

Rulleskolen dækker følgende emner:

  1. Vejen til at blive komfortabel og afslappet i vandet gennem systematisk vandtilvænning.
  2. Standard Grønlandsk Rul – det kraftbesparende rul som slutter bagudlænet.
  3. Stormrul – det hurtige og effektive fremadlænede rul.
  4. Reverse Sweep Rul – et rul der starter bagudlænet, og slutter fremadlænet.
  5. At komme videre fra dine første rul, til et sikkert og robust rul der virker i saltvand.
  6. Rul i vind og bølger - indblik i hvad der skal til for at rulle i vand der bevæger sig
  7. Placering af hænderne, og hvordan det hjælper dig til at træne et smidigt og ubesværet rul.

Dette er et en lille bid af hvad du får adgang til som Kajakenergi-medlem

Du kan få adgang til alt indhold i Kajakenergi, lige her:

Har du fundet en fejl?

Er der noget på siden her som ikke er i orden? Uanset hvor småt eller stort: Hvis der er noget jeg kan rette, vil jeg gerne vide det. Klik her for at sende en besked om det.

Har du ubesvarede spørgsmål?

Skriv en email og fortæl hvad jeg kan hjælpe med. Jeg vil gerne høre din feedback, og alle spørgsmål besvares naturligvis fortroligt. Skriv til mig på tue@onadventure.dk