Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold
  • 0 / 7
    Natroning
    • Natroning - Introduktion
    • Tema: Natroning
      10:27
      Kajakenergi - Natroning.mp4
    • Er natroning risikabelt?
    • Fyrkarakterer
      13:47
      Kajakenergi - Fyrkarakterer.m4v
    • Webinar: Natroning
      18:31
      Kajakenergi Webinar - Natroning.mp4
    • Få det bedste ud af den mørke årstid (Tema-aften, 26. november 2019)
      47:08
      Kajakenergi Temaaften natroning 2019-11-26.mp4
    • Spot på Natroning (Tema-aften, 14. november 2016)
      30:46
      Kajakenergi Live Call 14-11-16.mp4
  • 0 / 5
    Bølger og Surf
  • 0 / 4
    Leg i Kajakken
  • 0 / 5
    Vanskelige Landinger og Starter
  • 0 / 4
    Kreative Kombinationstag
  • 0 / 5
    Kajakhåndtering i Kraftig Vind
  • 0 / 13
    Vinterroning
    • Vinterroning - Introduktion
    • Påklædning og Udstyr til Vinterroning
      11:37
      Vinterroning - Påklædning og Udstyr.mp4
    • Turplanlægning, Risikovurdering og Kuldetræning
      17:34
      Vinterroning - Turplan, Risikovurdering, Kulde og Træning.mp4
    • Fire akutte reaktioner i koldt vand
    • Webinar: Vinterroning
      42:15
      Vinterroning - Webinar.mp4
    • Vinterroning Selvstudie #1: Koldtvandstræning
    • Vinterroning Selvstudie #2: Kajakforbedringer
    • Vinterroning Selvstudie #3: Mad på kajakturen
    • Vinterroning Selvstudie #4: Navigation
    • Vinterroning Selvstudie #5: Nødsignaler
    • Vinterroning Selvstudie #6:Opsummering
    • Komfortabel Vinterroning (Tema-aften 24. Oktober 2019)
      49:50
      Kajakenergi Tema-webinar Vinterroning 2019-10-24.mp4
    • Spot på Vinterroning (Tema-aften 28. November 2016)
      40:40
      Kajakenergi Live - Vinterroning.mp4
  • 0 / 7
    Hurtige Havkajakker og Havkajak-race
    • Hurtige Havkajakker - Introduktion
      1:41
      Hurtig i Havkajakken 001 - Introduktion.m4v
    • Hurtige Havkajakker
      7:14
      Hurtig i Havkajakken 002 - Hurtige Havkajakker.m4v
    • Listen af hurtige havkajakker
    • Intro til Wingpagaj
      4:48
      Hurtig i Havkajakken 003 - Intro til Wingpagajer.m4v
    • Træning til Havkajak Race
      8:16
      Hurtig i Havkajakken 004 - Træning til Havkajak Race.m4v
    • Løb og Konkurrencer
      3:08
      Hurtig i Havkajakken 005 - Løb og Konkurrencer.m4v
    • Webinar: Hurtig i Havkajakken
      58:26
      Kajakenergi Webinar - Hurtig i Havkajakken.mp4
  • 0 / 7
    Surfski
    • Surfski - Introduktion
      0:50
      001 Surfski Intro
    • Hvordan føles det at ro surfski?
      2:15
      002 Surfski Oplevelsen
    • Fem vigtige Surfski Færdigheder
      7:55
      Surfski - Fem vigtige færdigheder
    • Surfskiens opbygning
      3:44
      004 Surfski Opbygning
    • Udstyr og sikkerhed på surfski
      4:10
      005 Surfski Udstyr og Sikkerhed
    • God tur på Surfski
      0:45
      006 Surfski - God tur
    • Webinar: Surfski
      45:24
      Surfski Webinar - Kajakenergi - 2020-05-04.mp4
  • 0 / 1
    SUP - Stand Up Paddle
    • SUP for Kajakroere
      SUP_For_Kajakroere_og_Kanopadlere_16x9.png
  • 0 / 8
    Rulleskolen
    • Rulleskolen - Introduktion
    • Vandtilvænning og øvelser med Paddlefloat
      6:01
      Kajakenergi Rulleskole - Del 1 - Vandtilvænning.m4v
    • Bagudlænet Rul
      7:46
      Kajakenergi Rulleskole - Del 2 - Bagudlænet Rul.m4v
    • Fremadlænet Rul
      8:28
      Kajakenergi Rulleskole - Del 3 - Fremadlænet Rul v2.m4v
    • Tips og Udfordringer til din rulletræning
      6:49
      Kajakenergi Rulleskole - Del 4 - Tips og udfordringer.m4v
    • Rul i Vind og Bølger
      2:20
      Kajakenergi Rulleskole - Del 5 - Rul i Vind og Bølger.m4v
    • Vend Hænderne Rigtigt
      6:44
      Kajakenergi Rulleskole - Del 7 - Vend Hænderne Rigtigt.m4v
    • Rulletræning og Grønlandske Reb (Tema-aften 19. december 2019)
      45:44
      Kajakenergi QA 2019-12-19.mp4
  • 0 / 7
    Rundt om din Rulletræning
    • Rundt om din Rulletræning - Introduktion
    • Mindmap: Hold Overblikket
    • Fundament og Forberedende Træning
      12:40
      Kajakenergi - Rundt om din Rulletræning Kapitel 1.m4v
    • Teknik og Rutinering
      18:52
      Kajakenergi - Rundt om din Rulletræning Kapitel 2.m4v
    • Instruktørtips, Do's & Don'ts
      18:03
      Kajakenergi - Rundt om din Rulletræning Kapitel 3.m4v
    • Guide: Rulleforberedende Træning
    • Strategier, Progression og dybt vand (Tema-aften 12. december 2016)
  • 0 / 6
    Grønlandsk Rebgymnastik

Rulleskolen - Introduktion

I dette tema får du:

  • Konkret teknik til vandtilvænning, fremadlænet rul og bagudlænet rul
  • Tips til hvordan du kan opnå et sikkert og robust rul der virker i saltvand.
  • Viden om hvad der skal til for at rulle i bølger (og koldt vand)
  • Konkrete fokuspunkter og tydelige billeder på teknikkerne
  • Viden om hvad der gør et rul ubesværet og kraftbesparende
  • Teknik der sikrer en skånsom træning og forebygger skulderskader.

Beskrivelse:

Kajakenergis Rulleskole er en Trin-for trin guide, der giver dig en konkret og målrettet gennemgang af rulleteknik. Filmet i svømmehal, med kameravinkler over og under vandet, så du får et klart og tydeligt billede af rullets elementer. 

Rulleskolen dækker følgende emner:

  1. Vejen til at blive komfortabel og afslappet i vandet gennem systematisk vandtilvænning.
  2. Standard Grønlandsk Rul – det kraftbesparende rul som slutter bagudlænet.
  3. Stormrul – det hurtige og effektive fremadlænede rul.
  4. Reverse Sweep Rul – et rul der starter bagudlænet, og slutter fremadlænet.
  5. At komme videre fra dine første rul, til et sikkert og robust rul der virker i saltvand.
  6. Rul i vind og bølger - indblik i hvad der skal til for at rulle i vand der bevæger sig
  7. Placering af hænderne, og hvordan det hjælper dig til at træne et smidigt og ubesværet rul.

Dette er et en lille bid af hvad du får adgang til som Kajakenergi-medlem

Du kan få adgang til alt indhold i Kajakenergi, lige her:

Har du fundet en fejl?

Er der noget på siden her som ikke er i orden? Uanset hvor småt eller stort: Hvis der er noget jeg kan rette, vil jeg gerne vide det. Klik her for at sende en besked om det.

Har du ubesvarede spørgsmål?

Skriv mig en email og fortæl hvad jeg kan hjælpe med. Jeg vil gerne høre din feedback, og alle spørgsmål besvares naturligvis fortroligt. Skriv til mig på tue@onadventure.dk