Kajakenergi Medlemsforum

Ro-teknik og Sikkerhed

Kajakroning bliver kun sjovere af at teknik og sikkerhed spiller med.

Har du fundet på en inspirerende ide, du har lyst til at dele?

Eller træner du på emner, som du vil have hjælp eller ideer til?

I denne del af forum snakker vi om alt der handler om roteknik, sikkerhed og redninger.

 

At lappe en tilskadekommen på vand.

Hej. 

Vil gerne dele et perfekt materiale til brug, hvis der er en roer som er kommet til skade:

Fun-flex hedder det og er en bandage til dyr. Men! Det kan klistre når der er vand!

Jeg har afprøvet det - og det virker!

Slut med plaster mm det overhovedet ikke kan sidde fast👍

Kan købes v dyrelægen. 

Ipp3 normer

Er der nogle som ved om der kommer nye IPP3 normer i år da  der jo kom nye IPP2 normer sidste år og syntes at jeg har læst at der skulle komme noget i år

Redning af panisk roer - beklager det meget lange indlæg :-)

Jeg har haft en oplevelse som forskrækkede mig en del og jeg vil meget gerne, hvis I vil byde ind med tanker og refleksion om mine muligheder i situationen.

Baggrund: Fællestur med nogle nye roer, der er i gang med intro kursus i klubben. I slutningen af turen skal der laves makkerredning. Der er 5 kursister, så jeg (som nyt medlem i klubben) melder mig til at være med til øvelserne. Jeg kender ikke kursisterne og ved ikke, hvad de har været igennem på kurset men jeg ved de ikke har lavet makkerr…

Læs mere

Jeg har haft en oplevelse som forskrækkede mig en del og jeg vil meget gerne, hvis I vil byde ind med tanker og refleksion om mine muligheder i situationen.

Baggrund: Fællestur med nogle nye roer, der er i gang med intro kursus i klubben. I slutningen af turen skal der laves makkerredning. Der er 5 kursister, så jeg (som nyt medlem i klubben) melder mig til at være med til øvelserne. Jeg kender ikke kursisterne og ved ikke, hvad de har været igennem på kurset men jeg ved de ikke har lavet makkerredning før. Der er en af klubbens instruktører som ligger ved siden af os og overvåger øvelsen. Jeg spørger min makker om han har prøvet at vælte og skubbe sig ud af kajakken - og det siger han at det har han prøvet.

Situationen: Da han skal skubbe sig ud af kajakken ser det for mig ud som om han sidder fast/går i panik. Han ligger ligesom lidt ud til siden af kajakken, får hovedet nok op til at snappe lidt luft men benene/krop er stadig inde i kajakken, dykker ned igen - basker noget med armene og efter (hvad jeg føler som lang tid) kommer han helt ud. Han har mistet sin pagaj og den ene sko. Jeg forventer egentlig at instruktøren stopper øvelsen for at sikre sig at kursisten er ok - derfor er min første prioritet at komme hen til ham og være sikker på at han er ok, og så lade en af de andre om at samme pagaj og sko sammen. Men instruktøren siger til mig at jeg skal hente pagaj og sko først så det ikke mistes (i dette tilfælde er vi i en lukket fjord lige ud for klubhuset) 
Vi gennemfører øvelsen (kursisten siger at han er helt ok) og vi ror i land.

Da vi kommer ind er der en af de øvrige deltagere, som kommer hen til mig og spørger til situationen og hvordan jeg har det - og så løber tårerene ned af kinderne på mig og jeg kan mærke hvor stærk det har påvirket mig - jeg er virkelig rystet. Hun havde set det og hendes vurdering var også at det var en person i panik - og det er derfor hun tager fat i mig, hvilket jeg er meget glad for, det gør at vi får det snakket godt igennem.

Spørgsmål: Jeg har øvet masser af makkerredninger - men jeg har aldrig øvet, hvad jeg gør, hvis jeg kommer hen til en i panik, der ikke kan komme fri. Hvad enten det er fordi vedkommende sidder fast eller bare går i panik og derfor føler sig fastlåst. Jeg har som livredder altid lært at jeg ikke må komme tæt på en svømmer i panik, men i stedet skal finde noget (redningskrans eller andet) som jeg kan have mellem mig og den paniske svømmer for ikke selv at blive trukket ned. Derfor tænker jeg - vil en panisk roer vælte mig, hvis jeg ror hen og forsøger at få fat i en arm og få ham op? Skal jeg i stedet ror om på den anden side og lave en  "Hand off God" redning, selv om det vil tage lidt længere tid at ro rundt? Vil I dele jeres tanker og erfaring?

PS. jeg skal helt sikkert i gang med at træne Hand off God + håndtering af en druknet på vandet.

Læs mindre

Instruktør 1 og 2 undervisning

Hej,

Vi har en klub, som afholder en roskole hen over sommeren. I år er der 16 på holdet. Det slutter med at deltagerne kan få en IPP2 efter endt forløb og pensum har været kørt igennem.

I klubben har vi både Instruktør 1'ere og Instruktør 2'ere som deltager i undervisningen. IPP2 delen af undervisningen varetages af Instruktør 2'erne og Instruktør 1'erne deltager som hjælpeinstruktører.

Her er så spørgsmålet, som er både af sikkerhedsmæssig og juridisk karakter:

Kan én Instruktør 2'ere stå for undr…

Læs mere

Hej,

Vi har en klub, som afholder en roskole hen over sommeren. I år er der 16 på holdet. Det slutter med at deltagerne kan få en IPP2 efter endt forløb og pensum har været kørt igennem.

I klubben har vi både Instruktør 1'ere og Instruktør 2'ere som deltager i undervisningen. IPP2 delen af undervisningen varetages af Instruktør 2'erne og Instruktør 1'erne deltager som hjælpeinstruktører.

Her er så spørgsmålet, som er både af sikkerhedsmæssig og juridisk karakter:

Kan én Instruktør 2'ere stå for undrevisningen af op til 16 (altså mere end ratio 8), hvis der deltager en eller to Instruktør 1'ere som hjælpeinstruktører under forhold beskrevet i normen for IPP2 (op til 5 ms osv.)?

Godt forum iøvrigt...dejligt at kunne søge hjælp og bistand her ;-)

Læs mindre

Rotaget med rotation

Iagttagelser

De fleste iagttagelser viser strakte arme som bøjes ret tidligt og der trækkes med biceps i resten af taget. Rotationen er ret begrænset.

Bladet føres i begyndelsen i en cirkel, men hurtigt skiftes til en parallel bevægelse ned langs kajakken.

Hænder er strakte i begyndelsen, men bøjes så når biceps overtager

Teori

Rotaget udføres med isætning af pagaj fremme og tæt på kajak og så rotation af hele kroppen. Kraften overføres gennem ben og fodspark til kajak. Strakte ben og hofte tilbage i…

Læs mere

Iagttagelser

De fleste iagttagelser viser strakte arme som bøjes ret tidligt og der trækkes med biceps i resten af taget. Rotationen er ret begrænset.

Bladet føres i begyndelsen i en cirkel, men hurtigt skiftes til en parallel bevægelse ned langs kajakken.

Hænder er strakte i begyndelsen, men bøjes så når biceps overtager

Teori

Rotaget udføres med isætning af pagaj fremme og tæt på kajak og så rotation af hele kroppen. Kraften overføres gennem ben og fodspark til kajak. Strakte ben og hofte tilbage i træksiden giver en fast overføring og forlænger taget. Pagaj op ved hoften.

Bladet føres i en cirkel og følger nogenlunde fartbølgen fra stævnen

Hænderne holdes næsten strakte i hele taget/rotationen.

 

Spørgsmålet er hvorfor bruger de fleste biceps og ikke rygmusklerne og hvor kommer teorien fra? (Normalt skulle man tro at flertallet havde ret.)

Læs mindre

Body, Boat, Blade

Hej :)

Er der nogen, der har forslag til gode øvelser vi at vise principperne i body, boat, blade?

Jeg skal undervise lidt i forskellige færdigheder som begyndere kan bruge, hvis de gerne vil udvikle sig til at blive bedre. Ideen er at give dem nogle værktøjer. Jeg vil gerne arbejde lidt med deres grundlæggende forståelse for, hvordan kajakken "virker" og hvordan de kan påvirke den - så altså tale med dem om og vise dem body, boat, blade på egen krop. 

Der er selvfølgelig diverse øvelser med kant o…

Læs mere

Hej :)

Er der nogen, der har forslag til gode øvelser vi at vise principperne i body, boat, blade?

Jeg skal undervise lidt i forskellige færdigheder som begyndere kan bruge, hvis de gerne vil udvikle sig til at blive bedre. Ideen er at give dem nogle værktøjer. Jeg vil gerne arbejde lidt med deres grundlæggende forståelse for, hvordan kajakken "virker" og hvordan de kan påvirke den - så altså tale med dem om og vise dem body, boat, blade på egen krop. 

Der er selvfølgelig diverse øvelser med kant og styretag, samt rotation i kroppen og få benene med. Men er der nogen, der har en eller flere gode øvelser, inspiration eller bare noget "nyt" som kunne være sjovt? Jeg vil gerne undgå, at det bliver alt for teoretisk.

bh Simon

Læs mindre

Fremadroning

Hej,

Foruden alt det andet, som er sjovt i en kajak, vender jeg ind imellem tilbage til fremadroning...i et stille håb om at forbedre min fart og udholdenhed.

Her er to videoer, som viser

1. tillempet tur-kajak stil med et "fejende" roterende tag...mere V form...sammenlignet med et

2. mere crunch tag (øverste arm går mere diagonalt ned og kraften kommer mere fra maven).

Begge dele virker for mig, men jeg har en fornemmelse af, at der er mere at hente, hvis jeg kan få teknik 1 til at virke bedre…

Læs mere

Hej,

Foruden alt det andet, som er sjovt i en kajak, vender jeg ind imellem tilbage til fremadroning...i et stille håb om at forbedre min fart og udholdenhed.

Her er to videoer, som viser

1. tillempet tur-kajak stil med et "fejende" roterende tag...mere V form...sammenlignet med et

2. mere crunch tag (øverste arm går mere diagonalt ned og kraften kommer mere fra maven).

Begge dele virker for mig, men jeg har en fornemmelse af, at der er mere at hente, hvis jeg kan få teknik 1 til at virke bedre for mig.

Håber på at få nogle fokuspunkter eller tips...tak ;-)

 
Læs mindre

Bugsering af syg

Hej Tue :)

vi er i min trænings gruppe mod ipp2 instruktør eksamen, lidt uenig i nogle ting i forhold til at bugsere en til skade kommen. Vi har selv et par løsninger: 

1.

en fra gruppen bugsere den syge og instruktøren. Hvor bugsering har fat i begge kajakken men hvor instruktøren har mulighed for at løsne sig ud i kabinen. Minuset ved den er instruktøren er bundet til opgaven. 

2. 

Få en fra gruppen til at bugser den til skade kommende og få en i gruppe til at yde omsorg til den til skade kommende.…

Læs mere

Hej Tue :)

vi er i min trænings gruppe mod ipp2 instruktør eksamen, lidt uenig i nogle ting i forhold til at bugsere en til skade kommen. Vi har selv et par løsninger: 

1.

en fra gruppen bugsere den syge og instruktøren. Hvor bugsering har fat i begge kajakken men hvor instruktøren har mulighed for at løsne sig ud i kabinen. Minuset ved den er instruktøren er bundet til opgaven. 

2. 

Få en fra gruppen til at bugser den til skade kommende og få en i gruppe til at yde omsorg til den til skade kommende. 
instruktøren vil selvfølgelig være i tæt kommunikation med ham der yder omsorg.

her er instruktøren fri og kan hjælpe i andre situationer. 

har du andre løsninger?

Læs mindre

Træning alene om vinteren

Hej

Jeg er ny har og har ikke scrollet alt igennem her, så derfor er dette måske dækket andre steder. Bær over med mig.

Træning alene om vinteren: jeg har ikke sejlet siden sidste sommer, men søndag jeg tog alligevel alene afsted til vores lokale sø for at flyde lidt i vandet uden kajak, rulle og lave selvredningsøvelser. Det gik fint, men er det OK? Det giver jo altid tryghed at være flere, men hvis man gerne vil sejle alene også om vinteren, så skal man vel også træne lidt selv. Hvad mener I?

Hil…

Læs mere

Hej

Jeg er ny har og har ikke scrollet alt igennem her, så derfor er dette måske dækket andre steder. Bær over med mig.

Træning alene om vinteren: jeg har ikke sejlet siden sidste sommer, men søndag jeg tog alligevel alene afsted til vores lokale sø for at flyde lidt i vandet uden kajak, rulle og lave selvredningsøvelser. Det gik fint, men er det OK? Det giver jo altid tryghed at være flere, men hvis man gerne vil sejle alene også om vinteren, så skal man vel også træne lidt selv. Hvad mener I?

Hilsen

Niels Peter

Læs mindre

IPP4 spørgsmål

Hej

Jeg er i gang med at forberede mig på en IPP4 prøve og sidder i den forbindelse inde med 2 spørgsmål.

1. Hvad er erfaringen med at bruge husholdsningsfilm som hurtig reparation af en hullet kajak på vandet? Virker det og vil det blive accepteret som løsning på IPP4?

2. På hvilken måde transporterer man bedst en svømmende roer der har mistet kontakten med sin kajak på dækket eller i stævnen? Er en af metoder mere rigtig end den anden?

Vh. Mikkel

Har du fundet en fejl?

Er der noget på siden her som ikke er i orden? Uanset hvor småt eller stort: Hvis der er noget jeg kan rette, vil jeg gerne vide det. Klik her for at sende en besked om det.

Har du ubesvarede spørgsmål?

Skriv en email og fortæl hvad jeg kan hjælpe med. Jeg vil gerne høre din feedback, og alle spørgsmål besvares naturligvis fortroligt. Skriv til mig på tue@onadventure.dk