1. Introduktion

I dette tema får du:

  • Konkret teknik til vandtilvænning, fremadlænet rul og bagudlænet rul
  • Tips til hvordan du kan opnå et sikkert og robust rul der virker i saltvand.
  • Viden om hvad der skal til for at rulle i bølger (og koldt vand)
  • Konkrete fokuspunkter og tydelige billeder på teknikkerne
  • Viden om hvad der gør et rul ubesværet og kraftbesparende
  • Teknik der sikrer en skånsom træning og forebygger skulderskader.

Beskrivelse:

Kajakenergis Rulleskole er en Trin-for trin guide, der giver dig en konkret og målrettet gennemgang af rulleteknik. Filmet i svømmehal, med kameravinkler over og under vandet, så du får et klart og tydeligt billede af rullets elementer. 

Rulleskolen dækker følgende emner:

  • Vejen til at blive komfortabel og afslappet i vandet gennem systematisk vandtilvænning.
  • Standard Grønlandsk Rul – det kraftbesparende rul som slutter bagudlænet.
  • Stormrul – det hurtige og effektive fremadlænede rul.
  • Reverse Sweep Rul – et rul der starter bagudlænet, og slutter fremadlænet.
  • At komme videre fra dine første rul, til et sikkert og robust rul der virker i saltvand.
  • Rul i vind og bølger - indblik i hvad der skal til for at rulle i vand der bevæger sig

Sæt fokus på udvikling af din roteknik, kajak-fornemmelse og manøvrering.

Klik ind på introduktionen for det enkelte tema og se mere. 

Klub Kajakenergi-medlemmer har ubegrænset adgang til alle lektioner her på siden.