1. Introduktion

 

I dette tema får du en gennemgang af vigtige emner for din rulletræning: 

  1. Fundamentet for det gode rul: Hvad går igen for alle rulletyper, og hvordan kan du gribe træningen an?
  2. Forberedende træning: Gå i gang allerede nu – det betaler sig at forberede kroppen inden du starter rulletræningen.
  3. Teknikken bag det gode rul: Få forståelsen for del-elementerne: Teknik, taktik, fysik og psyke.
  4. Rutinering og vejen til et sikkert rul: Sådan får du teknikken til at virke i bølger, vind, strøm og surf.
  5. Instruktørtips, til dig der underviser og formidler: Ideer til din undervisning og overblik over hvilke elementer du kan tage ind i din undervisning.
  6. Syv Do’s & Don’ts: Tjekliste og best practices – undgå faldgruberne og giv dig selv de bedste forudsætninger for at lære!

Beskrivelse:

I temaet her kommer vi rundt om din rulletræning

Temaet giver dig det store overblik over hvad der indgår i et godt kajakrul. Temaet er målrettet på at give dig overblik – du skal kombinere den viden jeg giver dig her, med hands-on rulletræning.

Temaet er for alle. Både dig der kan rulle, og dig der skal lære det. Hvis du vil have baggrundsviden og forbede du dine forudsætninger for at træne rul, så får du det her. Temaet er også oplagt for dig der vil rulle med større rutine og sikkerhed, eller hvis du skal undervise andre i at rulle.

Sæt fokus på udvikling af din roteknik, kajak-fornemmelse og manøvrering.

Klik ind på introduktionen for det enkelte tema og se mere. 

Klub Kajakenergi-medlemmer har ubegrænset adgang til alle lektioner her på siden.