1. Introduktion

I dette tema lærer du

  • Hvilke centrale elementer der indgår i effektiv fremadroning
  • Hvordan Isætning, Powerfase og Afslutning kan udføres
  • Hvordan du opnår en effektiv rostil med kropsrotation som 
  • Hvordan du selv kan fintune din fremadroning med nogle enkle øvelser og fokuspunkter

Detaljer

Fremadroning er din vigtigste teknik på kajakturen. Det er grundlaget i al kajakroning, og et effektivt fremad-rotag er central for at komme langt, kunne ro i hårdt vejr, udnytte kræfter og energi bedst muligt. Målet er at udnytte dine kræfter så godt som muligt, og forebygge skader. 

Temaet er for dig der gerne vil blive bedre til det som vi gør i kajakken 90% af tiden. Uanset om du har roet i en uge eller 10 år, er der stadig detaljer at finpudse på: Fremadroning er en af de teknikker, du altid kan udvikle på.

Når du har set videoen og temaets fokuspunkter, ved du hvilke forskellige områder af fremadroning du kan sætte fokus på, når du skal fintrimme din fremadroning på næste kajaktur.

Sæt fokus på udvikling af din roteknik, kajak-fornemmelse og manøvrering.

Klik ind på introduktionen for det enkelte tema og se mere. 

Klub Kajakenergi-medlemmer har ubegrænset adgang til alle lektioner her på siden.