1. Introduktion

 

I dette tema lærer du:

  • Hvad åndedrætsøvelser betyder for fridykkere
  • Hvordan Kajakroere kan bruge åndedrætsøvelser
  • Hvilke sikkerhedshensyn der skal tages
  • Hvordan du kommer i gang
  • Syv Konkrete øvelser at starte med – lige til at gå ombord i 

 

Beskrivelse:

Åndedrætsøvelser er med til at skabe energi, fokus og ro i kroppen og sindet.

I temaet forklarer Anne Marie Dahler hvad åndedrætsøvelser er, og viser dig konkrete eksempler du selv kan bruge. Hun er fridykkerinstruktør, har været på det danske kvindelandshold i fridykning, og ved kort fortalt rigtig meget om at trække – og holde – vejret!

Nu er der adgang til et helt Kajakenergi-tema dedikeret til åndedrættet. Se med, når Anne viser dig en række enkle åndedrætsøvelser som du kan bruge til at finde ekstra energi, fokus og ro i krop og sind.

Er åndedrætsøvelser et helt nyt emne for dig, så fortvivl ikke: Selv om det måske kan virke fremmed lige når du ser videoen, er det faktisk ret nemt at gå i gang med, og du vil blive overrasket over virkningen.

Træning på land og i kajakken kan rykke din kajakroning til næste niveau.

Klik ind på introduktionen for det enkelte tema og se mere. 

Klub Kajakenergi-medlemmer har ubegrænset adgang til alle lektioner her på siden.