Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold
  • 0 / 9
    Fysisk Træning
    • 1. Introduktion
    • 2. Overblik og Opvarmning
      4:45
      Fysisk Træning - Overblik og Opvarmning.mp4
    • 3. Styrketræning
      13:25
      Fysisk Træning - Styrke.mp4
    • 3.1 Styrketræning (ekstra øvelse)
      2:41
      Fysisk Træning - Slynger - Mavebøjning med Twist.m4v
    • 4. Udholdenhed
      3:32
      Fysisk Træning - Udholdenhed.mp4
    • 5. Træningsprogrammer
      4:45
      Fysisk Træning - Overblik og Opvarmning.mp4
    • 6. Byg dine egne træningsslynger
    • 7. Opgaver og Øvelser
    • 8. Webinar: Fysisk Træning
      19:02
      Fysisk Træning - Webinar.mp4
  • 0 / 3
    Stræk og Smidighed
    • 1. Introduktion
    • 2. Video og Fokuspunkter
      19:26
      Kajakenergi - Stræk og Smidighed.mp4
    • 3. Webinar: Stræk og Smidighed
      19:34
      Webinar - Stræk og Smidighed.mp4
  • 0 / 6
    Prøveforberedelse
    • 1. Introduktion
    • 2. Guide til Prøveforberedelse
    • 3. Kajakenergi-temaer vs. Kursuspensum
    • 4. Skabelon til Logbog
    • 5. Guide til APL ansøgning
    • 6. Førstehjælp og instruktøruddannelser
  • 0 / 3
    Åndedrætsøvelser
    • 1. Introduktion
    • 2. Video og Fokuspunkter
      20:03
      Kajakenergi - Åndedrætsøvelser for Kajakroere.m4v
    • 3. Webinar: Åndedrætsøvelser
      40:15
      Kajakenergi Webinar - Åndedrætsøvelser.mp4
  • 0 / 4
    Balancetræning
    • 1. Introduktion
    • 2. Video og Fokuspunkter
      30:15
      Kajakenergi - Balancetræning HEVC.m4v
    • 3. Byg din egen kajak-balancetræner
    • 4. Webinar: Balancetræning
      37:56
      Kajakenergi Webinar - Balancetræning.m4v
  • 0 / 10
    Ergometer-træning for Havkajakroere
    • 1. Introduktion
      5:22
      001 Introduktion.mp4
    • 2. Ergometerets Fordele og Begrænsninger
      3:56
      002 Ergometerets Fordele og Begrænsninger.mp4
    • 3. Indstilling af Ergometeret
      7:38
      003 Indstilling af Ergometeret.mp4
    • 4. Gode Træningsrammer
      3:49
      004 Gode Træningsrammer.mp4
    • 5. Struktur i din træning
      5:11
      005 Strukturer din træning.mp4
    • 6. Tekniktræning på Ergometeret
      6:17
      006 Tekniktræning på Ergometer.mp4
    • 7. Tekniktræning: Romaskine-bevægelsen
    • 8. Eksempler på træningsprogrammer
    • 9. Opsummering
      1:51
      007 Opsummering.mp4
    • 10. Webinar: Ergometertræning
      45:06
      Webinar - Ergometertræning.mp4

1. Introduktion

Prøveforberedelse.jpg

 

Det lærer du i temaet:

  • Hvorfor overhovedet gå til kajakprøver?
  • Hvad prøvedagens formål er, set fra censor og eksaminators øjne.
  • Hvad det er censor og eksaminator kigger efter under prøven.
  • Hvad du kan forvente der sker ude på vandet.
  • Hvordan du som prøvedeltager kan forberede dig bedst muligt til prøvedagen og afgørelsen.
  • Hvordan du kan lave en logbog der beskriver dine kajakture
  • Hvordan du kan søge merit til kajak-uddannelse i British Canoeing (tidligere BCU)

 

Beskrivelse:

Kajakroning handler om friluftsliv, naturoplevelser, motion og træning. Og – om at beherske teknikkerne der gør dig til en sikker og kompetent kajakroer. I mange tilfælde er det via kurser, uddannelse og prøver du lærer færdighederne.

Temaet her guider dig på vejen til at få gode resultater og oplevelser med hjem når du deltager i færdighedsprøver – samt værktøjer til at komme videre i din uddannelse.

Du får Kajakenergi’s 11-siders guide til prøveforberedelse. Der ud over, indeholder temaet også:

  • En oversigt over Kajakenergi Temaer vs. DGI og IPP-færdigheder
  • Skabelon til logbog – så du kan holde styr på dine kajakture og træningstimer.
  • Guide til APL (godskrevet tidligere læring) – for dig der vil overføre din viden og starte på BCU-kurser

Træning på land og i kajakken kan rykke din kajakroning til næste niveau.

Klik ind på introduktionen for det enkelte tema og se mere. 

Klub Kajakenergi-medlemmer har ubegrænset adgang til alle lektioner her på siden.