1. Introduktion

I dette tema lærer du:

  • Hvorfor smidighed er vigtigt for kajakroere
  • Hvordan kroppen reagerer positivt på udstrækning
  • 3 essentielle, enkle strækøvelser, som alle kajakroere har glæde af
  • Hvordan du sætter flow i dine strækøvelser
  • De signaler du skal lægge mærke til for at forebygger skader når du strækker ud

Beskrivelse:

En smidig krop øger din glæde og dit udbytte ved at ro kajak, uanset hvilket vand du færdes i, og hvilken kajak du bruger. Og strækøvelser behøver ikke være svære eller komplicerede.

Pernille Nilsson fra KajakInn forklarer og demonstrerer hvordan du kan arbejde med enkle strækøvelser der gør din krop mere smidig og bevægelig.

Strækøvelser og smidighedstræning kan hjælpe dig hvis du gerne vil tilbringe mere tid på vandet uden at blive træt, og hvis du gerne vil forbedre din siddestilling, udnytte kræfterne bedre og have en skarpere teknik i kajakken.

Træning på land og i kajakken kan rykke din kajakroning til næste niveau.

Klik ind på introduktionen for det enkelte tema og se mere. 

Klub Kajakenergi-medlemmer har ubegrænset adgang til alle lektioner her på siden.