Kursusoversigt

Kom i Form

Træning på land og i kajakken kan rykke din kajakroning til næste niveau.

Klik ind på introduktionen for det enkelte tema og se mere. 

Klub Kajakenergi-medlemmer har ubegrænset adgang til alle lektioner her på siden.

Fysisk Træning

1. Introduktion
Fysisk Træning - Overblik og Opvarmning.mp4
2. Overblik og Opvarmning
4:45
Fysisk Træning - Styrke.mp4
3. Styrketræning
13:25
Fysisk Træning - Slynger - Mavebøjning med Twist.m4v
3.1 Styrketræning (ekstra øvelse)
2:41
Fysisk Træning - Udholdenhed.mp4
4. Udholdenhed
3:32
Fysisk Træning - Overblik og Opvarmning.mp4
5. Træningsprogrammer
4:45
6. Byg dine egne træningsslynger
7. Opgaver og Øvelser
Fysisk Træning - Webinar.mp4
8. Webinar: Fysisk Træning
19:02

Stræk og Smidighed

1. Introduktion
Kajakenergi - Stræk og Smidighed.mp4
2. Video og Fokuspunkter
19:26
Webinar - Stræk og Smidighed.mp4
3. Webinar: Stræk og Smidighed
19:34

Prøveforberedelse

1. Introduktion
2. Guide til Prøveforberedelse
3. Kajakenergi-temaer vs. Kursuspensum
4. Skabelon til Logbog
5. Guide til APL ansøgning
6. Førstehjælp og instruktøruddannelser

Åndedrætsøvelser

1. Introduktion
Kajakenergi - Åndedrætsøvelser for Kajakroere.m4v
2. Video og Fokuspunkter
20:03
Kajakenergi Webinar - Åndedrætsøvelser.mp4
3. Webinar: Åndedrætsøvelser
40:15

Balancetræning

1. Introduktion
Kajakenergi - Balancetræning HEVC.m4v
2. Video og Fokuspunkter
30:15
3. Byg din egen kajak-balancetræner
Kajakenergi Webinar - Balancetræning.m4v
4. Webinar: Balancetræning
37:56

Ergometer-træning for Havkajakroere

001 Introduktion.mp4
1. Introduktion
5:22
002 Ergometerets Fordele og Begrænsninger.mp4
2. Ergometerets Fordele og Begrænsninger
3:56
003 Indstilling af Ergometeret.mp4
3. Indstilling af Ergometeret
7:38
004 Gode Træningsrammer.mp4
4. Gode Træningsrammer
3:49
005 Strukturer din træning.mp4
5. Struktur i din træning
5:11
006 Tekniktræning på Ergometer.mp4
6. Tekniktræning på Ergometeret
6:17
7. Tekniktræning: Romaskine-bevægelsen
8. Eksempler på træningsprogrammer
007 Opsummering.mp4
9. Opsummering
1:51
Webinar - Ergometertræning.mp4
10. Webinar: Ergometertræning
45:06